Martes, 12 Septiembre 2017 11:37

Prevén el acné con estos alimentos

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El acné es una afección que también puede aparecer en personas que ya pasaron la adolescencia. Algunas de sus causas son una alimentación no saludable, cambios hormonales, estrés, insomnio. Adelántate y conoce los alimentos que lo previenen:

· Los cereales integrales tienen alto contenido en fibra que colabora para que el cuerpo elimine toxinas que pueden perjudicar la piel.

· La zanahoria ayuda a controlar la producción de sebo, cuyo exceso obstruye los poros de la piel, lo cual puede causar acné.

· El atún, las sardinas y otros alimentos altos en omega 3 y 6 ayudan a reducir la inflamación, por lo cual los poros de la piel se encuentran sin impurezas.

· El contenido en zinc que posee la lechuga elimina los radicales libres dañinos para la piel y regula las glándulas sebáceas.

· La sandía hidrata la piel y también puede limitar la producción de grasa.

· Las propiedades que contienen los frutos secos como el calcio, hierro, magnesio, previenen el acné.

· Debido a su alto contenido de vitaminas de complejo B, las papas combaten la formación de acné.

· Además de disminuir la inflamación de la piel e hidratarla, el aguacate es un alimento muy nutritivo.

· El té verde contiene catequinas, las cuales también combaten los radicales libres.

· Los antioxidantes y vitamina C de la alcachofa, limpian la cara y eliminan el acné.

Te recomendamos tomar dos litros de agua al día, ya que es fundamental que tu piel se mantenga hidratada.

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