Nutrición (289)

Errores que no te permiten bajar de peso
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Errores que no te permiten bajar de peso

Muchas personas dicen haber intentado todo para perder peso y no lo han logrado, pero muchas veces existen costumbres o hábitos que no permiten que se pierda el peso deseado, entre ellos podemos mencionar: 1. No dejar de beber alcohol: El alcohol contiene gran cantidad de calorías vacías las cuales nos hacen engordar, así que no importa que régimen tan estricto estés siguiendo, siempre que sigas bebiendo alcohol, la pérdida de peso será mucho más difícil si tu consumo del…
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El brócoli y sus beneficios
Nutrición

El brócoli y sus beneficios

A pesar de que el consumo del brócoli no era el preferido por las personas, en la actualidad lo han empezado a incorporar a sus dietas al conocer todas las propiedades que posee y que ayudan al organismo. 100 gramos de brócoli proporcionan hasta un 150% de la ingesta diaria de vitamina C, también es rico en vitamina K, complejo B, hierro y zinc, entre otros. El brócoli posee gran cantidad de antioxidantes y minerales esenciales, su ingesta regular ofrece…
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Alimentos que te ayudan a estar de buen humor
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Alimentos que te ayudan a estar de buen humor

Gran variedad de estudios han demostrado que existen algunos alimentos que nos ayudan a mejorar nuestro buen humor y a mantenernos felices durante el día. Algunos de ellos son: 1. El Cereal Con Leche: Increíble pero cierto, el consumir cereal con leche ayudará a mejorar tu humor, pues la vitamina B1 o tiamina que es conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. 2. Frutas y Verduras: Según varios estudios, los días que…
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Bicarbonato de sodio para bajar de peso: conoce los riesgos
Nutrición

Bicarbonato de sodio para bajar de peso: conoce los riesgos

Existen personas que han utilizado el bicarbonato de sodio para adelgazar, agregándolo a los alimentos y al agua. Aduciendo que brinda saciedad, elimina el apetito y logra que los alimentos se vuelvan alcalinos, lo que haría que se baje de peso.Sin embargo de acuerdo con especialistas no existe ninguna investigación que confirme que el bicarbonato de sodio logre esto. De hecho utilizarlo de esta forma conlleva riesgos que a continuación te diremos:Expertos indican que la dosis que puede consumirse de…
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Los mejores secretos para mantener tu peso saludablemente
Nutrición

Los mejores secretos para mantener tu peso saludablemente

Tuviste un largo trayecto para alcanzar tu peso ideal. Ahora la nueva etapa consiste en mantener tu peso saludablemente. Hoy te diremos los mejores secretos para que lo logres: Mantener hábitos nutricionales saludables inicia por tener responsabilidad de lo que comemos y cuánto comemos. Continúa con un plan alimenticio saludable para mantener tu peso, que contenga frutas, vegetales, cereales integrales, lácteos bajos en grasa. Pescado, legumbres, huevos, carnes magras. Evita grasas saturadas, trans, sodio y azúcar adicional. Realiza actividad física,…
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Conoce los beneficios de comer sandia
Nutrición

Conoce los beneficios de comer sandia

Los minerales y vitaminas que contiene la sandía la hacen muy nutritiva. Debido a sus propiedades consumirla brinda muchos beneficios para la salud. A continuación te los diremos:• Si estás buscando adelgazar la sandía es ideal para agregarla a tu dieta, puesto que contiene cerca de un 93% de agua. • La sandía cuida a tu corazón, ya que disminuye el colesterol y la presión arterial, mejora el flujo sanguíneo, reduce las posibilidades de ataque al corazón. • Por su…
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¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?
Nutrición

¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?

Generalmente cuando se habla acerca de alimentación y nutrición son términos que se confunden. Sin embargo son diferentes. A continuación te diremos por qué: La alimentación es la elección de una persona respecto a qué comida va a consumir, cómo la preparará y cuánto comerá. Esto establece sus hábitos alimenticios. Ahora la nutrición es un proceso en donde el organismo absorbe los nutrientes de los alimentos para su correcto funcionamiento. La alimentación es un proceso consciente y voluntario, la nutrición…
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Consejos para antes de ponerse a dieta
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Consejos para antes de ponerse a dieta

Si has decidido que te pondrás a dieta es necesario que tomes en cuenta ciertos consejos antes de hacerla. A continuación te los diremos:• Lo primero es que debes tener la convicción de querer hacer una dieta. Encuentra tu motivo y colócalo en un área visible, incluso antes que la inicies podrás ver lo que te motiva a hacerlo. • Establece objetivos, qué quieres lograr, cuándo y cómo. • Antes de iniciar una dieta realiza cambios que eliminen tus malos…
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