Salud general (216)

Hábitos que roban tu energía
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Hábitos que roban tu energía

Si pasas despierto al menos 16 horas durante el día, realizando actividades del hogar, estudio, trabajo, hobbies y demás, entonces necesitas mucha energía en tu cuerpo para que tu salud no se vea afectada y no te sientas cansado antes del mediodía. Si tienes hábitos saludables podrás tener la energía necesaria cada día, sin embargo cuídate de los malos hábitos que roban tu energía, los cuales te detallamos a continuación: Malos hábitos alimenticios: · No desayunar: El desayuno es muy…
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Consejos prácticos para empezar a ejercitarte
Salud general

Consejos prácticos para empezar a ejercitarte

Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Actividad Física, Guía Salud te comparte unos importantes consejos. Toma nota! Está comprobado que hacer ejercicio es excelente para la salud, tanto para prevenir enfermedades, como para mantener el cuerpo en buena forma y sentirse bien con uno mismo, por lo cual es fundamental saber cómo ejercitarse. Empieza realizando actividad leve, 5 o 6 veces por semana. Si hace mucho tiempo que no te ejercitas, lo mejor será que elijas…
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Efectos secundarios de las pastillas para dormir
Salud general

Efectos secundarios de las pastillas para dormir

Es muy difícil cuando intentas conciliar el sueño y no lo logras, ya que al no descansar correctamente no tienes la misma energía, puedes presentar irritabilidad, entre otros. Si ha pasado por tu mente utilizar pastillas para dormir. A continuación te diremos cuáles son sus efectos secundarios:• Mareos.• Somnolencia.• Desvanecimiento.• El rendimiento físico puede verse afectado al igual que los movimientos corporales.• Malestar estomacal.• Náuseas.• Problemas con la memoria.• Resequedad en la boca.• Vómitos.En menor porcentaje otras consecuencias que se…
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Consejos para elegir un seguro médico
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Consejos para elegir un seguro médico

Tener un seguro médico es fundamental para cualquier persona y una de las mejores decisiones que puedes tomar. Antes de elegirlo ten en cuenta los siguientes consejos:• A la hora de escogerlo hazlo con una asegurada que esté registrada y sea reconocida. • Tomate el tiempo para que compares los tipos de seguros médicos que existen. Pide que te expliquen en qué consiste cada uno y cuáles son sus diferencias. • Considera si el precio que pagarás por él comprende…
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Todo lo que debes saber sobre donar sangre
Salud general

Todo lo que debes saber sobre donar sangre

El donar sangre es importante. Sin embargo la mayoría de personas no conocen la información que se necesita para hacerlo. Hoy te diremos algunas cosas que debes saber sobre donar sangre. Los requisitos son: · Tener una buena salud y pesar más de 110 libras. · Edad entre 18 y 55 años. · Las mujeres pueden donar cada cuatro meses y los hombres cada tres. Si la persona tiene alguna enfermedad dependiendo del tipo podrá donar inmediatamente, dentro de un…
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Tips para cuidar los dientes
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Tips para cuidar los dientes

Seguramente has escuchado la importancia que tiene cuidarse los dientes. No solamente tendrás una buena dentadura sino que también evitarás enfermedades bucales. A continuación te daremos tips para que los pongas en práctica:• Debes cepillar tus dientes después de cada comida. No esperes más de 15 minutos. • Antes de lavarte los dientes utiliza enjuague bucal, ya que te brindará buen sabor y compuestos con complementos antibacterianos, y antisépticos. • El uso del hilo dental es fundamental. Debes utilizarlo diariamente,…
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Meditación y sus efectos positivos en la salud
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Meditación y sus efectos positivos en la salud

La meditación se practica mucho en la actualidad, se caracteriza por brindar efectos positivos en la salud. Uno de sus objetivos principales es que quién la practique logre tener bienestar, equilibrio emocional, paz y relajación. Esta técnica permite que tu mente descanse y elimine situaciones que la preocupen. Entre sus múltiples beneficios están tener mejor concentración, mayor capacidad para aprender, la memoria mejora y se aumenta la creatividad. Si la realizas a largo plazo tendrás mayor productividad donde estudias o…
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¿Qué vitaminas necesitan los adolescentes?
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¿Qué vitaminas necesitan los adolescentes?

Durante la adolescencia se presenta un crecimiento acelerado, por lo tanto las necesidades nutricionales y energéticas se vuelven mayores. En esta etapa de la vida, las vitaminas juegan un papel fundamental, pues permitirán que el adolescente se desarrolle de manera saludable. Estas son las vitaminas que los chicos deben consumir: Vitaminas A, C y E: Una de las funciones de estas vitaminas es su participación en el funcionamiento celular. La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal y…
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